O pohybu a věku -   Klub seniorů     3.11.2021

Život se dá žít aktivně , bez ohledu kolik je nám let , je jen nezbytné respektovat potřeby těla . Aktivit je spousta, potřeba vybrat vyhovující. Cvičení s overball míči ,vedené Mgr. Janou Poláškovou z Vyšší zdravotní školy v Ostravě, bohaté výběrem cviků , méně dynamické a nevyžadujíc větší vypětí, bylo šité nám seniorům na míru. Do cvičení se zapojili postupně i váhající, kterým bránil určitě jen ostych,..Správný nádech, výdech a občas i vzdech , drželi jsme osobní tempo v dobré náladě .. A to ,že jsme dokázali cvičit téměř hodinu, nás zařadilo do vyššího levelu a kategorie kabrňáků. Jen se inspirovat a zapamatovat popis cviků … Ovšem paní magistrou bylo pamatováno i na techniky aktivizující mozkové hemisféry a správnou komunikaci mezi mozkem a tělem. Základ položen, jen každodenně vydržet a posílíme srdíčko , svaly, klouby. Získáním jistoty v pohybu upevníme sebevědomí i podporu dobré nálady. Beseda byla inspirující a výborně připravena.   Mgr. Miluše Strakošová